Może być cos takiego? <plan tamten tylko w poniższych partiach zmiany> Barki Wyciskanie zza glowy20- 12 x 4 Wyciskanie żołnierskie 20- 12 x 4 Unoszenie sztangi wzdloz tulowia20- 12 x 4 Rozpietki Tylem 3 x max Unoszenie ramion w przod 3 x max Shrugsy -z przodu4x 15-12 -Siedząc, sztangielkami4x 15-12 Plecy Podciąganie na drążku 3 x max Martwy [...]
"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]
3g/kg weglowodanow to zdecydowanie zbyt mało, podczas budowania, ja mam 3,5 na redukcji :) dorzuc swobodnie 2-3g, najlepiej złozonych (brązowy ryż chociażby) przy twojej wadze to pół woreczka ryzu do 3-4 posiłków, a to wyzwaniem nie jest. Kreatyna tez jest spoko, na mnie jabłko dziaa niezywkle wytrzymałosciowo, jestem po nim w stanie cwiczyc [...]
suplemetnacja scorch od tygodnia mam zamiar dodać venoma. Venom odpada. pon,wto,sro - silownia pia,sob,nied - silownia Jak? po silowni aeroby 10 minut + 4x w tygodniu aeroby 45-60 minut Pogubiłem się w Twoich treningach. Rozpisz raz jeszcze to wszystko więc nie wiem czy to nie za dużo czy nie za mało 6x siłownia (po nich krótkie aeroby) + 4x [...]
Rozumiem, ja też do tego jestem mega sceptycznie nastawiony :) Jednak chcę jakoś spróbować. Mam od razu takie pytanko, odstawiłem clen i teraz daję efkę. Mam jeszcze spalacz VPX redline z yohą(małe dawki ale są). Chcę wykorzystać ten spalacz, zostało trochę kapsułek. Myślałem nad czymś takim: rano na czczo 2-3tabs spalacza, o 13 30mg Efki i o 18 [...]
apok nie jest duchem świętym że wie co na ciebie najlepiej działa, ułożył według swojego uznania, nic dziwnego że masz jakieś swoje "najlepsze" ćwiczenia to poprostu uwzględnij swoje korekty w tym planie co on ci napisał i będzie wporządku
Samym winstrolem nie. Winstrol działa pięknie, ale potrzebuje do tego odpowiedniej ilości testosteronu. Więc jeśli wins, to tylko z teściem Cykl z teścia i winka układamy tak, aby winstrol szedł dłużej o tydzien od testa aby nie schodzić z dwóch środków równocześnie (przede wszystkim) Nie baw się w wino przy SW Test solo / oxa solo / lub najlepiej [...]
Witajcie, to znowu ja. Trochę mnie nastraszyliście. Efekt jojo, spalone nie wiadomo co zamiast tłuszczu itp. Moze i trudno spalić 10 kilo w kilka tygodni, to tym bardziej sie cieszę :) Jak już pisałem od mniej wiecej 10 sierpnia się nie odchudzam, jem ile chcę i nie przestrzegam żadnej diety. Wprowadziłem tylko kilka drobnych zmian: -unikam [...]
[...] jakiś ładny texcik ( misioo jak zrobisz coś ładnego to dołącz do mojego postu - mam jurz koncepcje !! zrobimy jeden art dokładny opis wszystkich supli a potem zrobimy pomniejsze, podzielone na stopień zaawansowania ,,, nie będzie tam tego całego textu i info co jak działa tylko sposoby stosowania i takie tam ) ego sum via et veritas, et [...]
powtórzyc zastrzyk hCG. Tym razem do tego strzału użyłem arimidex bo bałem się, że mam już tak wysoki test, że aromatyzacja ( spowodowana również większą zdolnością do aromatyzowania przez komórki Leidiga dzięki hCG a nie tylko przez nadmiar testa) spowoduje u mnie gino. Niestety tabletka egistrozolu( anastrozol) wzięta tuż przed iniekcją HCG [...]
Czas jak zwykle upływa ,czy chcemy czy nie-jedyny sposób-dobrze wykorzystać każdą chwilę bo i tak przeminie bezpowrotnie. JUż jutro będzie okazja-trening z mistrzyniami,który -może komuś też odmieni życie? Czasem jedna uwaga,jedno zdanie,czasem i jedno słowo od takich ludzi - potrafi bardzo dużo nagle zmienić. I nie chodzi tylko o osoby biorce [...]
Shield - biore finasterydy nonstop od kilku lat - 2/3 lata...nie pamietam nawet. Zaczynalem od Propecii...wpadl mi kiedys w rece artykul o leczeniu wlosow i wynikao z niego ze nie ma innej skutecznej metody niz Propecia(finasterydy ogolnie). A ze zaczynaly mi wyskakiwac zakola(a mialem wtedy dwadziescia "pare" lat) to poszedlem do [...]
Na razie strikte diety nie robie, tylko staram sie wprowadzic jakies lepsze nawyki itd, zeby to udalo sie sensownie wprowadzic a nie krotkoterminowo :D. U mnie yerba bardziej dziala pobudzajaco i dodaje nowych checi do zycia :). Bardzo ja lubie pomimo tego, ze wiekszosc osob, ktore chce sprobowac ktoras z tych paragwajskich niestety twierdzi, ze [...]
siemka Ja cwicze od wrzesnia i stosuje taki trening na klatke aby zwiekszyc sile: Na poczatku oczywiscie rozgrzewka;) wyciskanie sztangi na lawce poziomej ciezarem ktorym zrobie 4 serie po 5 powtorzen, tak samo na skosnej lawce. A jako trzecie cwiczenie robie rozpietki hantelkami na lawce poziomej. Odstepy miedzy seriami nie dluzsze niz poltorej [...]
Warto kupić zincas forte - co prawda na recepte ale mało która osoba pyta sie o recepte. Jedz 1-2 tab. w celu uzupełnienia braków.( 1 tab zawiera ~25 czystego cynku) Do tego mozesz dodać mulitiwitaminę. Cynk nie zmiejsza retencji(witamina to nie lek hormonalny) ani nie wpływa na przyrosty. Cynk jest mikroelementem, który w pewnym stopniu [...]
żaden fejk. Naprawde baardzo dobre hcg. Na test ciazowy nie musze wzucac, bo po przybiciu czuc ze dziala i zadnych watpliwosci co do tego nie mam. Chyba najlepiej je czuje, ze wszystkich hcg ktore bilem (chociaz nie weim dlaczeego tak moze byc) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-12-25 20:03:53
Który typ białka byłby dla mnie lepszy, wolno- czy szybkowchłanialny? Vegas: Rozumiem, że dziennie powinienem szamać 2,5-3g białka na kilogram swojego ciała i ok. 4g węglowodanów. Oki, z białkiem się już obeznałem, ale co z węglowodanami? Mam tyle spożywać WW z pożywienia, czy z jakiejś odżywki? Jeśli z odżywki, to rzuć jakimiś nazwami produktów. [...]
[...] naszego dobra trzymać złotego srodka bo fakt, ze pewne rzeczy z zakresu żywienia inaczej wpływają na kobiety niz mężczyzn bo tez nasz układ hormonalny inaczej działa, ale nie oznacza to większego czy mniejszej tendencjo do chorób co raczej szybszej hormonalnej reakcji pociągającej za sobą zmiany. wszystko co zle wpływa na funkcjonowanie [...]
Stres, ciężka praca, za ciężkie treningi też mają wpływ na libido, jest jeszcze szereg innych hormonów, tarczycowe, nerki, cukier, cholesterol i każdy różnie reaguje na poszczególny estr testosteronu, niektórzy mają mega libido na propie a na enanie już gorzej i na odwrót mało tego znam przypadki co właśnie na cypio chodzą zamuleni i nic im się [...]
VLCD czy normalna redukcja?
